Calculadora de carga da flexão
Quanto peso você levanta em uma flexão? Compare flexão tradicional, com joelhos, inclinada e declinada.
Unidade
Tipo de flexão
Informe seu peso para ver a carga.
- Mãos em caixa alta (60 cm)40%
- Com os joelhos no chão50%
- Mãos em caixa baixa (30 cm)55%
- Tradicional65%
- Pés em caixa baixa (30 cm)70%
- Pés em caixa alta (60 cm)75%
Baseado em medições com plataforma de força de Ebben et al. (2011).